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產(chǎn)后陰道松弛是不少女性面臨的問題，除手術(shù)外，還可通過運(yùn)動鍛煉、物理治療、使用縮陰產(chǎn)品、注意生活習(xí)慣、進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練等來改善。 1.運(yùn)動鍛煉：如凱格爾運(yùn)動，通過重復(fù)縮放部分骨盆肌肉來增強(qiáng)肌肉張力。 2.物理治療：例如激光治療、射頻治療等，刺激陰道膠原蛋白增生。 3.使用縮陰產(chǎn)品：選擇正規(guī)的縮陰凝膠或栓劑，但效果因人而異。 4.注意生活習(xí)慣：避免長期久坐，保持規(guī)律作息，均衡飲食。 5.盆底康復(fù)訓(xùn)練：借助專業(yè)設(shè)備進(jìn)行電刺激和生物反饋訓(xùn)練。 產(chǎn)后陰道松弛的改善需要一定時(shí)間和耐心，綜合運(yùn)用多種方法效果可能更佳。同時(shí)，若松弛情況嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最適合的治療方式。

你好，如果陰道松馳，又不想做手術(shù)，可以通過盆底肌訓(xùn)練的方法來改善，具體方法是，吸氣的同時(shí)收縮肛門擴(kuò)約肌，堅(jiān)持到極限，然后呼氣，放松，每天堅(jiān)持做15次，一段時(shí)間會就有效果了。

你好，陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后媽媽可以通過一些鍛煉來加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí).方法一，屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.