23 歲大學(xué)生頭上長(zhǎng)好多白頭發(fā)如何變黑
您好，我今年23歲，還在上大學(xué)，頭上長(zhǎng)了好多白頭發(fā)，怎樣才能再變黑呢？
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭躍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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23 歲大學(xué)生頭上長(zhǎng)很多白頭發(fā)，可能是由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，頭發(fā)過早變白。這種情況較難改變，但保持良好生活方式有助于緩解。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能引起白發(fā)?？赏ㄟ^多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等改善。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響黑色素生成。學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。需治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)規(guī)律作息，戒煙。 總之，要改善白發(fā)情況，需綜合調(diào)理。保持均衡飲食，規(guī)律作息，減輕壓力，必要時(shí)可就醫(yī)檢查，明確原因后采取針對(duì)性措施。同時(shí)注意，白發(fā)變黑需要一定時(shí)間，要有耐心。
2025-03-04 06:32
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導(dǎo)：你好，白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。
2016-01-04 05:42
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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吃一些六味地黃丸，和四物沖劑三個(gè)月以上會(huì)有好轉(zhuǎn)的。
2016-01-04 01:58
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議你這樣的情況平時(shí)不要熬夜，然后就是多攝入黑米黑豆黑芝麻類食物，建議多喝粥，建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，有鍛煉身體的習(xí)慣，建議平時(shí)要飲食營(yíng)養(yǎng)，增加營(yíng)養(yǎng)煲湯的攝入，建議多多飲食營(yíng)養(yǎng)。
2016-01-03 23:30
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