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膝蓋酸困腿發(fā)軟有時兩腿發(fā)抖，可能是由過度勞累、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)病變、膝關(guān)節(jié)損傷等引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進行劇烈運動，導(dǎo)致肌肉疲勞，引起膝蓋和腿部不適。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩放松。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響肌肉和神經(jīng)功能。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液等。 3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)及周圍組織。治療包括藥物治療，如塞來昔布膠囊、美洛昔康片等，以及物理治療。 4.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)等。需明確病因，采取保守治療或手術(shù)治療，藥物如甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)。 5.膝關(guān)節(jié)損傷：外傷或慢性勞損導(dǎo)致半月板損傷、韌帶拉傷等。輕者休息、制動，重者可能需要手術(shù)修復(fù)。 出現(xiàn)膝蓋酸困腿發(fā)軟有時兩腿發(fā)抖的癥狀，應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保護膝關(guān)節(jié)，避免過度勞累和受傷。

你的情況主要是缺鈣和缺乏鍛煉引起的！建議你加強體育鍛煉并補充足夠的鈣質(zhì)！注意平時吃飯不要偏食要均衡營養(yǎng)！

你的情況考慮是缺鈣引起的，建議適當(dāng)補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。