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白發(fā)增多可能由多種原因引起，如遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響、年齡增長等。治療和控制白發(fā)需要綜合考慮這些因素，采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳因素：如果白發(fā)是遺傳導(dǎo)致，較難徹底改變，但可通過保持良好的生活習(xí)慣來減緩白發(fā)增多的速度，如均衡飲食、規(guī)律作息。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)制劑。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能促使白發(fā)產(chǎn)生。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動(dòng)、冥想、旅游等方式緩解壓力。 4.疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、斑禿等也可能引起白發(fā)。需積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡增長：隨著年齡的自然增長，毛囊中的黑色素減少，白發(fā)增多是正常現(xiàn)象。可通過染發(fā)等方式改善外觀。 白發(fā)的治療和控制需要綜合調(diào)理，保持健康的生活方式是關(guān)鍵。如果白發(fā)增多的情況嚴(yán)重或伴有其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

頭發(fā)由黑變白的原因，一般認(rèn)為是毛發(fā)色素細(xì)胞的功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變白，正常人的毛發(fā)色素開始衰退，一般是35歲開始，如果提早出現(xiàn)白發(fā)，如在20來歲就有較多的白發(fā)稱為少白頭。病因：1.少年白發(fā)，常有家族性發(fā)病因素。2.恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應(yīng)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮，致使毛乳頭制造色素的功能發(fā)生障礙，或是雖然產(chǎn)生了色素，但輸入毛干的渠道受阻，亦可在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)。3.營養(yǎng)障礙造成白發(fā)，據(jù)動(dòng)物試驗(yàn)證實(shí)，如果食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6,泛酸，葉酸等，均可引起動(dòng)物毛發(fā)灰白，某些重病，如腦炎、傷寒等亦可引起白發(fā)。結(jié)核病造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)亦較一般人要白得早些。治療與預(yù)防：1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。3.中藥首烏片、七寶美發(fā)髯丹對治療白發(fā)有一定作用。4.頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。目前對白發(fā)的治療效果還不太滿意。實(shí)踐證明，白發(fā)不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發(fā)仍然可以變黑。老年人白發(fā)是自然規(guī)律的，一般不必治療。中青年白發(fā)患者，經(jīng)長期觀察，不少人體質(zhì)良好，壽命也很長，對身體健康也并無多大影響。如與慢性疾患有關(guān)，可治療有關(guān)慢性疾?。慌c精神因素有關(guān)的，首先要保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，不要太緊張，憂心忡忡。

白發(fā)與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關(guān)，可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。可吃些補(bǔ)腎益髓的中藥，如七寶美髯丹.多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞、蔬菜水果.放松心情。

可適當(dāng)服些中藥，如滋陰補(bǔ)腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時(shí)，應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。如果滿意我的回答請及時(shí)采納。

正確的防治方法是：1、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。