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預(yù)防紫外線過(guò)敏，可從避免強(qiáng)曬、做好防護(hù)、合理飲食、增強(qiáng)體質(zhì)、正確護(hù)膚等方面入手。 1.避免強(qiáng)曬：盡量減少在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段（通常為上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)）外出。若必須外出，選擇陰涼處行走。 2.做好防護(hù)：外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、寬邊帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，選擇防曬指數(shù)適合的產(chǎn)品。 3.合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減輕過(guò)敏反應(yīng)。 4.增強(qiáng)體質(zhì)：保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)自身免疫力。 5.正確護(hù)膚：使用溫和的護(hù)膚品，避免使用刺激性化妝品，保持皮膚清潔和濕潤(rùn)。 總之，預(yù)防紫外線過(guò)敏需要多方面的注意和努力。若出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。