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你好，預(yù)防雀斑，首先就要做好防曬工作，因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線很有可能誘導(dǎo)一些雀斑的產(chǎn)生，也有可能加深雀斑，所以一定要做好防曬工作，其次要多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，因?yàn)檫@兩種物質(zhì)，一方面可以提高體內(nèi)的膠原蛋白含量，另一方面可以降低自己的肝功能負(fù)重，都對(duì)于面部有很好的效果。

你好，預(yù)防雀斑做到日常生活應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚、夏季避光日曬。

通過(guò)日常生活中多注意一些細(xì)節(jié)就可有效減少此類(lèi)疾病產(chǎn)生。下邊解析幾種預(yù)防方法，僅供大家參考：　　1、檸檬汁：檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使玄色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。　　2、胡蘿卜汁：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，逐日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，逐日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚?！　?、如何預(yù)防斑點(diǎn)，可用醋洗臉：洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用?！　?、西紅柿：天天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防預(yù)祛斑有較好的作用。由于西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制玄色素，從而使沉著的色素減退或消失。