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頭發(fā)易斷易掉且干性，日常護理需從飲食、作息、洗護用品選擇、護理方法及避免損傷等方面入手。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。 2. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，利于頭發(fā)健康。 3. 洗護用品選擇：使用溫和、滋潤型的洗發(fā)水，如含有氨基酸、角鯊烷成分的。護發(fā)素選擇富含精油成分的。橄欖油可在洗發(fā)前適量涂抹發(fā)梢。 4. 護理方法：洗發(fā)時水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮，避免用力搔抓。洗發(fā)后用毛巾吸干水分，避免用力揉搓。定期做發(fā)膜護理。 5. 避免損傷：減少燙染次數(shù)，避免長時間陽光暴曬，外出時戴帽子或使用遮陽傘。 總之，頭發(fā)的護理需要長期堅持良好的習慣，才能改善頭發(fā)易斷易掉且干性的狀況。