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脾虛伴口苦、舌苔厚、長痘和臉出油，可能與飲食、作息、情緒、體質(zhì)及環(huán)境等因素有關(guān)。調(diào)理需從多方面入手，包括飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、適度運(yùn)動、情緒調(diào)節(jié)和合理用藥。 1.飲食調(diào)整：避免食用生冷、油膩、辛辣食物，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.適度運(yùn)動：如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)氣血運(yùn)行和新陳代謝。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等藥物。 總之，調(diào)理脾虛相關(guān)癥狀需要綜合施策，長期堅持。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您所說的情況屬于中醫(yī)脾虛濕盛，濁陰上泛引起的，脾主肌肉，肺胃有熱，出現(xiàn)口苦，苔厚以及青春痘！首先，清淡飲食，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，生活規(guī)律。第二，可以用荷葉加上銀花泡水喝，多吃些谷類食品，比如薏苡仁，小米，山藥，芡實(shí)等。醫(yī)生詢問：平時食欲怎么樣？納差乏力嗎？