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血壓 160/100mmHg 且伴有頭暈、眼脹充血，未治療?？赏ㄟ^改善生活方式、合理飲食、適量運動、減輕壓力、定期監(jiān)測等方式嘗試降壓，必要時遵醫(yī)囑用藥。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，每天 7-8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油膩、油炸食品。 3.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，有助于控制體重和血壓。 4.減輕壓力：學會放松，可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解緊張情緒，避免長期精神緊張導致血壓升高。 5.定期監(jiān)測：每天定時測量血壓，了解血壓變化，如血壓持續(xù)升高或癥狀加重，應及時就醫(yī)。 6.藥物治療（必要時）：常見降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，對于血壓升高的情況，要重視但不必過度緊張。先嘗試非藥物方法調整，若效果不佳，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方案。