產后近三個月，哺乳期能收腹帶跳有氧減肥嗎
寶寶是2月8日出生的,現(xiàn)在已經差不多快三個月了,現(xiàn)在可以做跑步,仰臥起坐,跳健身操這些有氧運動了嗎？我胖太多了,過去100斤,現(xiàn)在有140斤,因為現(xiàn)在在哺乳期,每天喝的湯湯水水都被自己吸收了一大半,母乳還是不多,我現(xiàn)在是跟奶粉混合喂養(yǎng).我的傷口在42天復查時醫(yī)生說已經愈合了,但當時惡露還有一點點,做了B超,醫(yī)生說沒什么問題,回家多做扭腰運動.本來這個月都沒惡露了,前幾天做了一次健身操就見紅了,不過過二天又沒有了,沒有感覺有肚子痛或是不舒服的感覺.我想知道現(xiàn)在我能不能用收腹帶跳有氧運動減肥呢?
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回答3
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張建平 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
產科
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產后近三個月且處于哺乳期的女性，能否使用收腹帶進行有氧運動來減肥，需要綜合考慮身體恢復情況、惡露是否排凈、乳汁分泌、運動強度以及收腹帶的正確使用等因素。 1.身體恢復情況：產后身體需要一定時間恢復，尤其是子宮等生殖器官。如果 42 天復查時傷口已愈合，但仍需確認身體的整體恢復狀況，如盆底肌功能等。 2.惡露是否排凈：惡露完全干凈是進行較劇烈運動的前提。若運動后再次見紅，需警惕子宮恢復不良。 3.乳汁分泌：哺乳期減肥可能影響乳汁分泌和質量，應保證營養(yǎng)均衡。 4.運動強度：有氧運動強度應適中，避免過度疲勞和損傷。 5.收腹帶使用：正確使用收腹帶能提供一定支撐，但不能過度依賴，且不適合在劇烈運動時使用。 總之，產后減肥應謹慎，建議在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身身體恢復情況，選擇合適的運動方式和時間，逐步恢復身材，切勿操之過急。
2025-03-05 03:55
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,需要3個月后才可以
2016-01-04 23:59
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好刨婦產之后只要回復的比較好是可以進行跑步健身運動的這個對身體回復還是有好處的
2016-01-04 14:49
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