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有白頭發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、精神壓力、遺傳、疾病、年齡等因素有關(guān)。改善白發(fā)可從飲食方面入手，如多吃富含維生素 B 族、銅、鐵等營養(yǎng)素的食物。 1. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族（如維生素 B1、B2、B6、B12）、銅、鐵等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)?？啥喑圆诿住⑹萑?、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類等食物補(bǔ)充。 2. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響黑色素生成。此時(shí)，宜多吃香蕉、牛奶、燕麥等有助于緩解壓力的食物。 3. 遺傳因素：遺傳導(dǎo)致的白發(fā)較難通過飲食完全改善，但保持營養(yǎng)均衡，如攝入富含蛋白質(zhì)的雞蛋、魚肉等，對頭發(fā)健康仍有益。 4. 疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)等會引起白發(fā)。此時(shí)應(yīng)先治療原發(fā)疾病，飲食上注意營養(yǎng)全面。 5. 年齡增長：隨著年齡增長，毛囊中黑色素減少，出現(xiàn)白發(fā)?？蛇m當(dāng)食用黑芝麻、黑木耳等食物。 總之，有白頭發(fā)需要綜合調(diào)理，飲食只是其中一方面。保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神緊張，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取針對性措施。

白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，少白頭：先天性少白頭，最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早，此外，無其他異常表現(xiàn)；后天性少白頭，引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。癥狀：在青少年或青年時(shí)發(fā)病。醫(yī)患交流內(nèi)容僅供參考！如須就診請到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院。感謝您對尋醫(yī)問藥的支持。

你好,白發(fā)主要是由于血熱,肝腎不足和氣血虧損所致.“治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血,養(yǎng)血烏發(fā),補(bǔ)腎安神的藥物為主,同時(shí)可以配合一些外用藥物,按摩等療法.少年白發(fā)者,不要整日憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補(bǔ)血,補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療,也有一定作用

你好1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動(dòng)物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.注意平時(shí)的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.染發(fā)不好