疑病癥用森田療法如何緩解及控制檢查念頭？
我有一定程度疑病癥，用森田療法怎么緩解治療？每次打算檢查時(shí)怎么讓自己斷絕念頭？我老懷疑一些很荒誕的事，自己也知道不可能發(fā)生，就是忍不住再去查一查，對(duì)有的話不夠相信。有點(diǎn)精神交互，惡性循環(huán)
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回答2
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韓自力 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神（心理）科
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疑病癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，患者常過(guò)度擔(dān)憂自身健康。森田療法對(duì)其有一定幫助，可從改變認(rèn)知、接受癥狀、專(zhuān)注生活、調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面緩解。 1. 改變認(rèn)知：了解疑病癥的特點(diǎn)和形成機(jī)制，認(rèn)識(shí)到過(guò)度擔(dān)憂是不必要的。 2. 接受癥狀：不抗拒自己的懷疑和焦慮，允許這些感受存在，減少精神交互。 3. 專(zhuān)注生活：將注意力轉(zhuǎn)移到日常工作、學(xué)習(xí)和興趣愛(ài)好上，充實(shí)生活。 4. 調(diào)整心態(tài)：保持樂(lè)觀積極，避免過(guò)分緊張和焦慮，學(xué)會(huì)放松。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、跑步、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善情緒。 6. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于穩(wěn)定情緒和提高心理承受能力。 總之，通過(guò)森田療法的綜合應(yīng)用，逐漸改變不良的思維和行為模式，有助于緩解疑病癥。但如果癥狀嚴(yán)重，還需尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-04 14:45
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議多給自己安排一些事情做。因?yàn)楫?dāng)你忙的時(shí)候你就不會(huì)再想事情了。白天盡量使自己累一些，使自己晚上不會(huì)胡思亂想。
2016-01-04 20:54
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什么是疑病癥? 疑病性神經(jīng)癥(Hypochondriucal neurosis)簡(jiǎn)稱(chēng)疑病癥(Hy-pochondriasis)。這是一種對(duì)自己身體健康狀況過(guò)分關(guān)注、擔(dān)心或深信自己患了一種或多種軀體疾病，經(jīng)常訴說(shuō)某些不適，反復(fù)就醫(yī)，經(jīng)多種檢查均不能證實(shí)疾病存在的心理病理觀念。這是對(duì)自身感覺(jué)或征象做出患有不切實(shí)際的病態(tài)解釋?zhuān)率拐麄€(gè)身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對(duì)自身健康的過(guò)分關(guān)心和持難以消除的成見(jiàn)為特點(diǎn)。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
