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頭頂白發(fā)增多可通過飲食調(diào)理改善，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B 族，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善白發(fā)情況。 2.黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 和多種微量元素，能促進黑色素生成，減少白發(fā)。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 E，對頭發(fā)健康有益，可在一定程度上緩解白發(fā)增多。 4.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持頭皮健康，改善頭發(fā)狀況。 5.菠菜：含有豐富的維生素 C、維生素 E 和鐵等營養(yǎng)成分，能促進頭發(fā)的生長和保持健康。 飲食調(diào)理對于減少白發(fā)有一定的幫助，但需要長期堅持。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、減少壓力等也很重要。如果白發(fā)問題嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因。

中醫(yī)學(xué)認為,下列因素與白發(fā)有關(guān)：一是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng),故而花白.二是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng),故發(fā)早白.三是肝郁脾濕：肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白發(fā).你可吃些七寶美髯丹.食療黑芝麻又名胡麻,性甘,平,無毒.作用：補益肝腎,滋潤五臟.由于肝腎不足所引起的身體虛弱,津枯便結(jié),須發(fā)早白,未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果,希望回答對您有所幫助!

白發(fā)指頭發(fā)全部或部分變白，少白頭：先天性少白頭，最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早，此外，無其他異常表現(xiàn)；后天性少白頭，引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白；有些年青人在短時間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。癥狀：在青少年或青年時發(fā)病。

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

1,白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結(jié)合;2,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品;3,中藥首烏片有一定作用;4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.注意平時的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.