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天生皮膚黑且暗黃可通過做好防曬、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適當運動、正確護膚等方式改善。 1.做好防曬：紫外線會加重皮膚色素沉著，應(yīng)使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等，減少紫外線對皮膚的傷害。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，改善膚色。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，促進皮膚的自我修復(fù)。 4.適當運動：促進血液循環(huán)，增強皮膚的新陳代謝，排出毒素。 5.正確護膚：選擇適合自己膚質(zhì)的美白護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品。但使用前應(yīng)先在局部試用，以防過敏。 天生皮膚黑且暗黃的改善需要長期堅持，同時要保持良好的心態(tài)。如果想要更顯著的效果，可以咨詢正規(guī)醫(yī)院的皮膚科醫(yī)生。

皮膚發(fā)黃有其根源。有些是因為不良的生活習(xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù)臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。食物上，多吃含維C的水果，還有喝酸奶，外出注意防曬一定，可以有條件的話每天做做面膜。