18 歲長(zhǎng)白發(fā)，吃白芝麻還是黑芝麻好
我18歲，長(zhǎng)白頭發(fā)，16歲就有了，不過還有幾根，后來越來越多，現(xiàn)在滿頭都是，朋友說吃芝麻可以，而且他們?cè)囘^可以，今天去超市買芝麻，有白芝麻和黑芝麻，我就不知道哪種比較好了！曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答2
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劉仲榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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18 歲就長(zhǎng)白發(fā)且越來越多，對(duì)于吃白芝麻還是黑芝麻的選擇，要考慮營(yíng)養(yǎng)成分、功效差異、個(gè)人體質(zhì)、食用方式、吸收情況等。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：黑芝麻富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素 E、B 族維生素、不飽和脂肪酸等，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)更豐富。 2.功效差異：黑芝麻在補(bǔ)腎、烏發(fā)方面可能更具優(yōu)勢(shì)。 3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)白芝麻和黑芝麻的適應(yīng)和反應(yīng)不同。 4.食用方式：無論是白芝麻還是黑芝麻，都需合理加工和搭配其他食材，以充分發(fā)揮作用。 5.吸收情況：個(gè)人的消化吸收能力也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝取和利用。 總之，無論是白芝麻還是黑芝麻，對(duì)頭發(fā)可能都有一定益處，但不能單純依靠吃芝麻來解決白發(fā)問題。還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、減輕壓力、均衡飲食等。若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-03-04 21:36
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：你好，一般芝麻富含豐富的微量元素，黑芝麻補(bǔ)肝益腎的效果優(yōu)于白芝麻的呢，所以平時(shí)可以用新鮮的芝麻炒熟之后研碎搭配核桃和黑米或者是花生一起食用的，一般半年左右可以改善的呢，祝你健康
2016-01-06 01:00
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