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肩部肌肉鍛煉后酸痛持續(xù)一月未愈，可能是肌肉拉傷，也可能是肌肉疲勞、肩周炎、頸椎病、肩部筋膜炎等原因所致。 1. 肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。癥狀包括疼痛、腫脹、肌肉無力等。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主，疼痛嚴重可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2. 肌肉疲勞：鍛煉強度過大或時間過長，肌肉代謝產(chǎn)物堆積，產(chǎn)生酸痛。通過休息、按摩、拉伸可緩解。 3. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。治療包括物理治療、藥物治療（如塞來昔布、美洛昔康）、功能鍛煉等。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可引起肩部放射性疼痛。需完善頸椎檢查，治療方法有牽引、藥物（如甲鈷胺、維生素 B12）、手術(shù)等。 5. 肩部筋膜炎：肩部筋膜的無菌性炎癥，與勞損、受寒等有關(guān)。治療有熱敷、針灸、口服非甾體抗炎藥（如依托考昔）等。 肩部肌肉酸痛長時間不愈，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因，采取針對性治療。同時，在鍛煉時要注意適度，做好熱身和拉伸。

你好，肌肉拉傷的治療，要根據(jù)具體情況而定。少量肌纖維斷裂者，應(yīng)立即給予冷敷，局部加壓包扎，并抬高患肢，外敷中草藥。另外注意休息。

你好！可以適當?shù)睦^續(xù)鍛煉，可以貼敷膏藥看看！不行最好到醫(yī)院檢查清楚！

建議到醫(yī)院做檢查并治療，如果治療一般可能一周就康復(fù)了，為什么要受罪呢？