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腰肌勞損是常見的腰部疾病，多由長(zhǎng)期勞累、姿勢(shì)不當(dāng)、外傷等引起。其癥狀包括腰部疼痛、活動(dòng)受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.病因：長(zhǎng)期重體力勞動(dòng)導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等組織損傷，修復(fù)不徹底，形成慢性炎癥。 2.癥狀：腰部疼痛，尤其是在勞累、受涼后加重，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，甚至影響正常生活。 3.檢查：可通過 X 線、CT 等檢查，排除腰椎間盤突出、腰椎骨折等其他疾病。 4.治療： 休息：減少腰部活動(dòng)，臥床休息，緩解肌肉緊張。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；外用活血化瘀的膏藥如云南白藥膏等。 康復(fù)訓(xùn)練：加強(qiáng)腰部肌肉力量，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 5.預(yù)防：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重，定期進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和長(zhǎng)期保養(yǎng)，患者應(yīng)重視腰部健康，如有癥狀加重或不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

治療1.避免過勞,矯正不良體位.2.有劇痛時(shí)可臥床休息,也可用圍腰制動(dòng),或用寬腰帶加以保護(hù).工作時(shí)可配圍腰,以減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,作腰背肌及腰肌鍛煉.3.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時(shí)服用,副作用是對(duì)胃有刺激,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補(bǔ)腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.人參歸脾丸.中藥制劑,無副作用,口服1個(gè)月.5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.或用支川療法,效果也不錯(cuò).（具體可咨詢當(dāng)?shù)靥弁纯漆t(yī)生）6.手術(shù)治療,對(duì)各種非手術(shù)治療無效的病例,可施行手術(shù)治療（小針刀等）.7.預(yù)防：三分治七分養(yǎng)!!!加強(qiáng)腰背肌鍛煉,以促進(jìn)氣血流通,增強(qiáng)腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳等