生活習(xí)慣差致身體不適如何改善
因?yàn)樯盍?xí)慣的不規(guī)律，有時(shí)一天到晚上才吃一餐，而且一般都是吃了就直接上床睡覺，晚上也是一兩點(diǎn)才睡覺，最近身體覺得很不適，老感覺到累，總像睡不醒的，偶爾早睡但是卻睡不踏實(shí)，經(jīng)常會(huì)醒，另外也有些消化不良，老覺得喉嚨有東西堵住了一樣。因?yàn)槲页闊煟刻煲话鼰?，每天早上起床前必須抽一根煙才行?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鐘英強(qiáng) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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生活習(xí)慣不規(guī)律，如飲食、睡眠、吸煙等，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適，包括疲勞、睡眠障礙、消化不良、咽部異物感等。改善需從調(diào)整生活方式、治療相關(guān)疾病、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、必要時(shí)藥物治療等方面入手。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律飲食，每日三餐定時(shí)定量，避免睡前吃東西。早睡早起，保證充足睡眠。減少吸煙量，逐漸戒煙。 2.治療相關(guān)疾病：消化不良可服用多潘立酮促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，莫沙必利增強(qiáng)胃腸動(dòng)力，健胃消食片幫助消化。睡眠問題可先嘗試調(diào)整作息，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用地西泮、艾司唑侖等改善睡眠。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.定期體檢：了解身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，要改善因不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的身體不適，需綜合采取多種措施，并長期堅(jiān)持。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-05 19:10
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好：根據(jù)你的描述考慮是有炎癥存在，建議醫(yī)院及時(shí)檢查，以便對(duì)證處理
2016-01-06 07:17
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好：根據(jù)你的描述可能是有宮頸炎，建議醫(yī)院檢查確診，以便對(duì)證處理
2016-01-06 05:05
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，建議進(jìn)一步去做做肝功能DNA等檢查?？纯床∏槭欠裼性谶M(jìn)一步發(fā)展。
2016-01-06 05:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好!是氣虛證,建議去正規(guī)的中醫(yī)院.確診后用中藥調(diào)養(yǎng)一下,就能恢復(fù)正常,請(qǐng)放心!
2016-01-05 21:55
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