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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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有人或有聲音就難以專心做事，可能與個人性格特質(zhì)、心理狀態(tài)、環(huán)境因素、神經(jīng)功能、疾病影響等有關(guān)。 1.個人性格特質(zhì)：有些人天生較為敏感，容易受到外界干擾，專注力相對較弱。 2.心理狀態(tài)：如焦慮、壓力過大，會導(dǎo)致注意力難以集中。 3.環(huán)境因素：長期處于嘈雜或不穩(wěn)定的環(huán)境，難以養(yǎng)成專注的習(xí)慣。 4.神經(jīng)功能：大腦的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，可能影響注意力的調(diào)控。 5.疾病影響：患有多動癥、神經(jīng)衰弱等疾病，也會出現(xiàn)這種情況。 如果這種情況嚴重影響到生活和工作，建議及時尋求專業(yè)幫助，如咨詢心理醫(yī)生或到神經(jīng)內(nèi)科就診?？梢酝ㄟ^一些訓(xùn)練來提高專注力，如冥想、專注力訓(xùn)練游戲等。同時，要創(chuàng)造一個安靜、舒適的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境。
2025-03-05 12:45
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，注意力不集中容易分心這的確是會對我們生活產(chǎn)生影響的，嚴重的話會明顯造成學(xué)習(xí)與工作的困難。引起注意力不集中的原因有很多種，需要了解一下主要是什麼引起注意力無法集中。如果確定是由強迫癥所引起的注意力不集中，那麼就可以及早進行調(diào)適或者干預(yù)。當(dāng)想法出現(xiàn)的時候，允許讓想法出現(xiàn)、不去對抗它、也不關(guān)注它，在情緒方面一開始則會感覺到到難受，所以也允許自己焦慮、也對自己多些接納與肯定，幾次下來就會感覺到越來越自在，慢慢就會感到自然了。其次也可以看看，里面有許多強迫癥自助的方法與實際案例，情緒接納上可以多看一些關(guān)於正念的書籍，希望有幫助到你，祝好！
2016-01-06 03:34
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你好，考慮你可能是強迫癥癥狀，可能是你壓力過大，追求完美。試著放松一點，不要刻意的去關(guān)注這些沒什么意義的事情。希望你幸福。要順其自然，但不是癥狀出現(xiàn)后放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事
2016-01-05 23:41
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