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最主要的還是調(diào)節(jié)一下心理因素的作用，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，最好還是忙碌充實(shí)起來，睡前喝點(diǎn)熱牛奶，熱水泡泡腳，聽聽舒緩音樂，睡前的時(shí)候可以出去鍛煉一下身體，出出汗就睡得香了，可以服用谷維素片或者是安神補(bǔ)腦液，不行的話直接服用鎮(zhèn)靜劑就可以。

你好，更年期用偏方來治療在醫(yī)學(xué)的領(lǐng)域是沒有考證的，在這種情況要到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查。更年期的主要病癥有失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗，煩躁易怒、記憶力減退、骨質(zhì)疏松，精力體力下降等等。它是婦女一生中性成熟到老年期的一個(gè)過渡時(shí)期，在這種情況下可以口服逍遙丸，有一定的作用。平時(shí)要多吃豆制品、蜂王漿都有助于減輕癥狀，可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等等進(jìn)行食補(bǔ)。希望我的回答對(duì)你有幫助。