工作致焦慮抑郁如何擺脫？
焦慮抑郁狀態(tài)？想得到怎樣的幫助：因?yàn)楣ぷ鞯膯?wèn)題，我發(fā)現(xiàn)我最近越來(lái)越焦慮了，而且甚至有點(diǎn)抑郁的狀態(tài)，總是感覺(jué)自己的心情很差，情緒也很難自己控制的住，脾氣也變得很差，對(duì)同事對(duì)家人都是很大的火氣，可能因?yàn)檫@樣工作總是出錯(cuò)，一錯(cuò)再錯(cuò)，所以害得我現(xiàn)在特別的抑郁。。請(qǐng)問(wèn)如何擺脫抑郁的狀態(tài)？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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工作壓力導(dǎo)致焦慮抑郁狀態(tài)，可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、尋求社交支持、必要時(shí)藥物治療等方法來(lái)改善。 1. 調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)正視工作中的問(wèn)題，避免過(guò)度苛求自己，以平和的心態(tài)看待工作中的得失。 2. 改善生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免攝入過(guò)多咖啡因和酒精。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于釋放壓力，改善情緒。 4. 尋求社交支持：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲得理解和支持。 5. 必要時(shí)藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑使用。 擺脫焦慮抑郁狀態(tài)需要綜合多種方法，持之以恒，并要有耐心和信心。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-05 15:04
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好這位朋友，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是心陰虛火旺引起來(lái)的表現(xiàn)，心火旺，熱擾心神這種情況可以采取滋陰清熱，鎮(zhèn)心安神的措施進(jìn)行調(diào)理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診，確定后對(duì)證用藥進(jìn)行治療
2016-01-07 01:30
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，生物醫(yī)學(xué)研究者、認(rèn)知行為研究者、和精神分析學(xué)派的研究者從各自的理論出發(fā)，為焦慮癥提供了各自不同的治療方法：精神分析治療：因?yàn)榫穹治鰧W(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無(wú)意識(shí)沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。認(rèn)知行為治療：根據(jù)患者的具體癥狀的不同，運(yùn)用行為治療的醫(yī)生有兩種不同的方法來(lái)治療焦慮癥。藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮癥的方法。但是抗焦慮藥物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。長(zhǎng)期服用甚至對(duì)某些內(nèi)臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物的最大問(wèn)題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，癥狀會(huì)重新出現(xiàn)。
2016-01-06 20:48
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，由于家庭,感情,工作等的壓力或者煩惱都會(huì)給身體帶來(lái)一定的損害和影響,對(duì)大腦造成了刺激,就會(huì)導(dǎo)致失眠等.建議您多出去散散心,天冷了,晚上睡覺(jué)的時(shí)候用溫開水燙燙腳,喝杯牛奶,這樣都是有利于睡眠的.希望我的回答可以幫助到您.
2016-01-06 19:29
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，那還是逐漸恢復(fù)到未出現(xiàn)焦慮癥時(shí)舒必利的劑量。
2016-01-06 18:33
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
