膽固醇偏高飲食、減肥與降低的關(guān)系及辦法
請問，膽固醇偏高飲食方面要注意什么？如果減肥，瘦了是否膽固醇也會降低？膽固醇高有辦法降低到正常水平嗎，還是只能吃藥控制不讓它再高而已呢？
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回答3
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匡銘 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
肝外科
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膽固醇偏高時，飲食調(diào)整很重要，減肥也可能有幫助，且有多種方法可將膽固醇降低到正常水平，包括生活方式改變、藥物治療等。 1. 飲食方面：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等。增加膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、水果、全谷物?？刂朴椭瑪z入，優(yōu)先選擇橄欖油、魚油等健康油脂。 2. 減肥作用：體重減輕有助于降低膽固醇，因為肥胖會影響代謝，減肥能改善代謝功能，進而降低膽固醇水平。 3. 運動鍛煉：堅持適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，可促進膽固醇代謝。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內(nèi)皮，加重膽固醇對血管的損害；過量飲酒也不利于膽固醇控制。 5. 藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等。 總之，膽固醇偏高通過綜合管理，包括合理飲食、適當運動、控制體重、戒煙限酒，必要時結(jié)合藥物治療，多數(shù)情況下能將膽固醇控制在正常范圍。但具體方案應(yīng)根據(jù)個人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定。
2025-03-05 15:34
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，膽固醇偏高，可以通過藥物及飲食調(diào)節(jié)，如使用降血脂藥如辛伐他汀膠囊，同時飲食也要注意，建議低脂飲食，勿食油膩等食物即可。
2016-01-07 00:18
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生。當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物治療，治療高脂血癥必須長期服藥?？梢苑梅侵Z貝特片?！ ≡S多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。這些藥物有：山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，有較好的降脂作用。
2016-01-06 21:49
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
