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做事未達(dá)預(yù)期就過(guò)度自責(zé)是一種不太健康的心理狀態(tài)，可能由性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、心理壓力、認(rèn)知偏差、缺乏自信等造成。 1. 性格因素：有些人天生性格較為敏感、追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高，一旦事情不如意就容易自責(zé)。 2. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：成長(zhǎng)過(guò)程中，如果經(jīng)常受到嚴(yán)厲批評(píng)或缺乏鼓勵(lì)，可能形成自我否定的思維模式。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致對(duì)自身表現(xiàn)過(guò)度擔(dān)憂和自責(zé)。 4. 認(rèn)知偏差：對(duì)事情的結(jié)果有不合理的預(yù)期，認(rèn)為只有完美才算成功，從而產(chǎn)生自責(zé)情緒。 5. 缺乏自信：對(duì)自己的能力缺乏信心，總覺(jué)得自己做得不夠好，容易陷入自責(zé)。 要認(rèn)識(shí)到這種心理狀態(tài)的不良影響，嘗試調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，以更積極的態(tài)度面對(duì)生活中的不完美。

你好根據(jù)你說(shuō)的情況，你這是對(duì)自己過(guò)于苛刻的表現(xiàn)。建議你平時(shí)要注意多鍛煉自己的性格，學(xué)會(huì)小時(shí)不計(jì)較，大事不糊涂，尤其男孩子要心胸開(kāi)闊。

建議注意自我調(diào)理。保持良好心情。樂(lè)觀面對(duì)生活為宜?？梢栽卺t(yī)院醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用維生素類藥物進(jìn)行調(diào)理治療觀察的。并建議聯(lián)合針灸進(jìn)行治療觀察。一般效果可以的。

您好！把鑰匙和筷子掉到地上是很平常的事情。不要放在心上，這樣會(huì)活得很累的，沒(méi)有什么大不了的，祝您健康快樂(lè)！