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身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等多種因素影響。要增高，需綜合考慮這些方面，包括保持良好飲食、適度運動、充足睡眠、治療疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但并非決定因素。通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫(yī)診治。 總之，想要增高需要從多方面入手，持之以恒。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

這個年齡已不可能再長高多少了。身高與遺傳、營養(yǎng)、運動等有關。

你好根據(jù)你的描述，你才十三歲，長的矮，想知道怎么辦？不用太擔心，只要雙親不全是很矮，一般不會有問題，可能由于發(fā)育晚，所以生長晚