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腰部壓迫神經(jīng)疼痛單純依靠鍛煉通常難以徹底治愈。這涉及多種因素，如神經(jīng)受壓程度、病因、個(gè)體身體狀況、治療措施的綜合應(yīng)用以及康復(fù)過(guò)程中的注意事項(xiàng)等。 1. 神經(jīng)受壓程度：若受壓較輕，鍛煉可能有助于緩解癥狀，但如果受壓嚴(yán)重，可能需要其他治療手段，如物理治療、藥物治療甚至手術(shù)。 2. 病因：勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等不同病因，治療方法和預(yù)后也不同。勞損引起的相對(duì)容易恢復(fù)，而腰椎間盤(pán)突出或腰椎管狹窄可能更復(fù)雜。 3. 個(gè)體身體狀況：年齡、基礎(chǔ)健康狀況、免疫力等會(huì)影響恢復(fù)。年輕人恢復(fù)能力通常較強(qiáng)，老年人可能較慢。 4. 治療措施綜合應(yīng)用：除了鍛煉，可能還需要結(jié)合熱敷、按摩、針灸等物理治療，以及服用甲鈷胺、維生素 B12 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 康復(fù)過(guò)程中的注意事項(xiàng)：避免久坐、久站，保持正確的坐姿和站姿，注意腰部保暖，避免腰部受傷。 總之，腰部壓迫神經(jīng)疼痛的治療需要綜合考慮多種因素，不能單純依賴鍛煉?；颊邞?yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)自身情況制定個(gè)性化的治療方案，并在治療過(guò)程中嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，以促進(jìn)康復(fù)。

腰椎間盤(pán)突出主要導(dǎo)致腰腿疼痛為主的一系列癥狀。你好椎間盤(pán)突出引起坐骨神經(jīng)痛最好就工作的時(shí)候坐很久以后就站起來(lái)扭扭腰站久的時(shí)候就坐一會(huì)椎間盤(pán)突出以我所知現(xiàn)在還是不能完全根治就算做手術(shù)也是有復(fù)發(fā)的，可能主要的是靠自身保養(yǎng)可以多鍛煉腰既如游泳倒退跑等等睡硬板床痛的時(shí)候不能硬撐下去必須臥床幾天不然你這樣下去腰痛還是會(huì)繼續(xù)的嚴(yán)重的時(shí)候坐都坐不了就得去醫(yī)院做理療腰椎牽引等等治療。

腰椎間盤(pán)突出是由于外傷、長(zhǎng)期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢(shì)不當(dāng)、風(fēng)濕寒邪的侵襲等原因?qū)е碌淖甸g盤(pán)組織退變、纖維環(huán)破裂“髓核從破裂處突出壓迫相鄰的神經(jīng)根、脊髓造成周?chē)M織水腫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神經(jīng)往一側(cè)或雙側(cè)下肢放射小腿常出現(xiàn)脹痛、麻木、發(fā)涼甚至抽筋坐立行走都難持久嚴(yán)重者可出現(xiàn)間歇性跛行、腰部側(cè)彎、足下垂、肌肉萎縮、力量減弱甚至?xí)幉柯槟尽⒇萃?、排便、排尿無(wú)力、性功能障礙等。腰椎間盤(pán)突出是退化性蹭其病理是突出部位的水腫粘連無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法膏藥有強(qiáng)筋健骨活血化瘀消腫止痛的功效不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā)安全無(wú)副作用最理想的治療方法日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合姿勢(shì)正確避免久站久坐宜選用硬板床保持脊柱生理彎曲

如果病情不重的話臥床休息就會(huì)慢慢好的必要時(shí)可以吃點(diǎn)藥

腰椎間盤(pán)突出癥可以分為膨隆型、突出型、游離脫垂型、經(jīng)骨突出型四型只有游離脫垂型需要盡早手術(shù)治療其他三型可以先行積極保守治療。建議現(xiàn)行積極地保守治療包括持續(xù)牽引、理療和按摩、經(jīng)皮注射皮質(zhì)激素封閉等效果往往良好能很好的延緩病情進(jìn)展；如果保守治療不滿意癥狀逐漸加重建議行手術(shù)治療；建議生活中不要總保持一種姿勢(shì)盡量少作彎腰活動(dòng)祝您健康。