經(jīng)常晚睡且起床晚總睡不夠是身體有問題嗎？
經(jīng)常晚上8點睡，或者12點或者2點睡，第二天都是中午12點才起床，為什么會這樣呢？老感覺睡不夠一樣，是不是有什么身體問題??？
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回答3
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趙騫康 主治醫(yī)師
天津市職業(yè)病防治院
三級
神經(jīng)內(nèi)科
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經(jīng)常晚睡且起床晚還總感覺睡不夠，可能是由多種因素導致的，如生物鐘紊亂、睡眠質(zhì)量差、缺乏運動、心理因素、疾病影響等。 1.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息時間，打亂了身體的生物鐘，導致睡眠和覺醒的節(jié)律失調(diào)。 2.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前使用電子設備、壓力大等都可能影響睡眠質(zhì)量，使人即使睡了很久仍感覺困倦。 3.缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢，容易感到疲憊，影響睡眠后的恢復效果。 4.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠，使人難以進入深度睡眠，醒來后也無精力充沛之感。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，也可能導致嗜睡和疲倦。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確原因。同時，要養(yǎng)成良好的作息習慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，適當增加運動量，保持良好的心態(tài)。
2025-03-09 12:27
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好這個應該是你生物鐘的問題通俗說是你習慣性的問題你好給你兩個建議；一、嚴格作息時間，該什么時候休息就什么時候休息，該什么時候起床就起床，當然前期這樣執(zhí)行畢竟痛苦，建議你堅持下來，二、飲食方面更應該如此，注意晚上不要吃過于辛辣的食物，相反白天可以吃，最好祝你身體健康萬事如意！
2016-01-08 22:03
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多考慮是嗜睡癥引起的，伴有時常想睡覺、睡覺時間長等癥狀。建議您通過腦超等檢查，查明原因，如是嗜睡癥，建議考慮穴位埋線治療，希望對您有幫助。
2016-01-08 11:53
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