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每晚睡前喝純牛奶有多種好處，如促進(jìn)睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保護(hù)胃黏膜等。喝牛奶的時(shí)間也有講究，且對(duì)長(zhǎng)高和發(fā)胖的影響因人而異。具體包括營(yíng)養(yǎng)成分、睡眠改善、消化影響、長(zhǎng)高作用、發(fā)胖可能性等方面。 1.營(yíng)養(yǎng)成分：純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，有助于維持身體正常生理功能。 2.睡眠改善：其中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。 3.消化影響：能在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，減輕胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。 4.長(zhǎng)高作用：充足的鈣對(duì)骨骼發(fā)育有益，但長(zhǎng)高還受遺傳、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。 5.發(fā)胖可能性：適量飲用一般不會(huì)發(fā)胖，但若攝入過多熱量且缺乏運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致體重增加。 總之，睡前適量喝純牛奶對(duì)身體有益，但要注意控制攝入量，并結(jié)合良好的生活習(xí)慣。

長(zhǎng)期的喝牛奶對(duì)于您現(xiàn)在的年齡階段而言是非常的有益處的能夠促進(jìn)您骨骼的不斷的成長(zhǎng)不斷的增強(qiáng)自身的營(yíng)養(yǎng)最好是在睡前半小時(shí)服用會(huì)比較好喝牛奶也是需要不斷的堅(jiān)持的這樣才能對(duì)于人體的骨骼的成長(zhǎng)起到一定的促進(jìn)的作用但是每天的頻率不要過高早餐時(shí)也可以喝一杯這樣營(yíng)養(yǎng)容易均衡

牛奶具有安神的作用睡前飲用可以保證睡眠提高睡眠質(zhì)量睡前喝牛奶不僅利于吸收而且有助于睡眠喝的話在睡前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)即可這個(gè)沒有睡眠特別的時(shí)間要注意只是要堅(jiān)持喝……早上的可以喝一些面包麥片一起吃有助于牛奶的吸收因?yàn)榕Ｄ痰拟}質(zhì)很容易流失…………喝牛奶要適量一天最多2袋足夠16歲的年齡只要保證飲食的均衡必要的攝取一些高蛋白食物（比如雞蛋牛肉之類的）經(jīng)常性進(jìn)行體育鍛煉就不用擔(dān)心發(fā)胖的問題多進(jìn)行些跳躍的運(yùn)動(dòng)比如籃球長(zhǎng)高也是可以的

你好請(qǐng)問你是天天喝嗎？可以增加你的抵抗力相當(dāng)于補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)你幾歲了？

高鈣純牛奶的好處分析建議你晚上睡前一小時(shí)喝一杯牛奶以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)早上起床半小時(shí)后喝喝牛奶應(yīng)該和淀粉質(zhì)同吃才不會(huì)造成流失怕發(fā)胖的話建議選擇脫脂牛奶