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總是擔(dān)心已完成的事會出錯(cuò)是怎么回事

2025-03-09 10:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

自己心里總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，擔(dān)心日常生活一些事，比方說前幾天買了一臺空調(diào)，安裝師傅給我把空調(diào)安裝好了后告訴我怎么樣打開空調(diào)面板取出過濾網(wǎng)，當(dāng)時(shí)我看了一遍記住了。過幾天就想自己打開面板取出過濾網(wǎng)，因?yàn)榇蜷_面板得費(fèi)點(diǎn)勁，所以我用勁比較大，打開面板后取出過濾網(wǎng)然后又裝上去，接著就把面板蓋上。中間隔了一天突然一想上次打開面板會不會用勁大會把面板弄壞了，于是我又一次打開面板然后蓋上，發(fā)現(xiàn)是好好的。沒過幾天又想到這個(gè)事情了，總是擔(dān)心面板會壞，所以我又再一次的打開面板然后蓋上。我這是怎么了？

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鄧杰騰主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

預(yù)防保健科

總是擔(dān)心已完成的事會出錯(cuò)，可能是性格因素、心理壓力、強(qiáng)迫癥傾向、認(rèn)知偏差、缺乏自信等原因造成的。 1. 性格因素：有些人天生性格較為謹(jǐn)慎、敏感，對事情容易過度關(guān)注和擔(dān)憂。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致精神緊張，從而對小事也反復(fù)擔(dān)憂。 3. 強(qiáng)迫癥傾向：若這種擔(dān)憂頻繁且難以自控，可能存在強(qiáng)迫癥傾向，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)不必要的想法和行為。 4. 認(rèn)知偏差：對事情的結(jié)果預(yù)期過高，或者過度放大錯(cuò)誤的后果，導(dǎo)致過度擔(dān)憂。 5. 缺乏自信：對自己的能力缺乏信心，覺得自己容易犯錯(cuò)，從而產(chǎn)生不必要的擔(dān)心。總之，這種情況需要引起重視，必要時(shí)可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療、調(diào)整生活方式等方法來改善。同時(shí)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松心情，增強(qiáng)自信心。
2025-03-09 23:35

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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

您的情況不要很糾結(jié)，平時(shí)要放松一些，這樣才是比較好的保持心情才行
2016-01-09 01:53

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