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頻繁手淫導致體乏無力、記憶力減退、后腰酸痛、性功能減退、自卑等問題，可通過改善生活習慣、心理調節(jié)、適當運動、合理飲食、必要時藥物治療等方式解決。 1. 改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除不良習慣。 2. 心理調節(jié)：正視問題，不要過度自責，樹立積極心態(tài)，增強自信心。 3. 適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進血液循環(huán)。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 5. 藥物治療：如果癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下服用一些藥物，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等。但需注意，藥物應在醫(yī)生指導下使用。 只要積極采取上述措施，堅持調理，癥狀會逐漸改善。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)醫(yī)生的指導和治療。

應該屬于腎虛的表現，治療應該補腎益精固腎，可以服用六味地黃丸治療

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。