小時候手淫，現(xiàn) 20 多性生活難高潮，如何改善？
小時候手淫，現(xiàn)在20多，對性生活有性欲，但是難高潮，怎么提高下體敏感度啊，想戒掉，戒掉需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)身體？謝謝大夫啦~:
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回答3
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李曉明 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
男性助孕專科
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性生活難以達(dá)到高潮可能與多種因素有關(guān)，如心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響等。改善這種情況需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、治療相關(guān)疾病、適當(dāng)鍛煉和合理飲食。 1.心理調(diào)整：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松。 2.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙、飲酒等不良習(xí)慣。 3.治療疾?。喝舸嬖谏诚到y(tǒng)疾病，如陰道炎、尿道炎等，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 4.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 5.合理飲食：多吃富含維生素 E、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如堅(jiān)果、海鮮等。 總之，要改善性生活難以高潮的狀況，需要從多方面入手，長期堅(jiān)持。同時，若問題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-09 23:10
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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自慰容易引起炎癥，性功能障礙，尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下等，建議節(jié)制，要學(xué)習(xí)有關(guān)性的知識，避免性器官的過度興奮，不要穿太緊的褲子。加強(qiáng)體育鍛煉，把主要精力運(yùn)用到學(xué)習(xí)和工作中去。
2016-01-09 05:04
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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下體敏感度不高是因?yàn)槭忠晕恳?，戒除手淫慢慢就會好轉(zhuǎn)。身體不用刻意的補(bǔ)什么營養(yǎng)，正常飲食既可。徹底戒掉手淫自慰的習(xí)慣適當(dāng)?shù)臏p少性生活敏感的程度就會逐漸恢復(fù)正常飲食不挑食不偏食就可以不用刻意的用補(bǔ)品
2016-01-09 00:08
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