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精神疲累、眼睛疲勞且整天感覺(jué)累，可能是睡眠不足、過(guò)度用眼、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)使身體和大腦得不到充分休息，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的睡眠。 2. 過(guò)度用眼：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或進(jìn)行精細(xì)工作，眼睛容易疲勞，進(jìn)而引起全身的不適。要注意定時(shí)讓眼睛休息，可通過(guò)遠(yuǎn)眺、做眼保健操來(lái)緩解。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響身體的正常功能，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)均衡飲食，多吃新鮮蔬果、肉類、蛋類等。 4. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、與朋友傾訴等方式來(lái)減壓。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會(huì)引起疲勞。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片等。 總之，出現(xiàn)精神疲累、眼睛疲勞且整天感覺(jué)累的情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

這位朋友你好：導(dǎo)致貧血的原因很多，建議你應(yīng)該去醫(yī)院找到原因針對(duì)原因進(jìn)行治療。平常注意防止偏食啊。注意保暖和個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防感染。另外常見的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.可以多吃。

貧血的患者除了可以出現(xiàn)像您說(shuō)的疲倦乏力的癥狀，也還可以出現(xiàn)失眠、眼花、極力減退、皮膚蒼白、心慌等癥狀。貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)就是：成年女性血紅蛋白＜110g/l。符合上述條件可以診斷為貧血。治療貧血的方法很簡(jiǎn)單：多吃含鐵豐富的視頻，如豬血、肉等；也可以口服鐵劑，如硫酸亞鐵等。需要提醒您的是：乳類和茶會(huì)抑制鐵劑的吸收，而魚、肉、維生素C可以加強(qiáng)鐵劑的吸收。

你好，這樣的情況建議服用復(fù)方阿膠漿口服治療的同時(shí)食療比較好。多食用一些豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

你好你說(shuō)的情況不一定是貧血引起的建議你到醫(yī)院做血化驗(yàn)來(lái)確診，如有貧血建議口服阿膠補(bǔ)血顆粒和胃酶合劑促進(jìn)消化吸收來(lái)改善。