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更年期綜合征有何表現(xiàn)及怎樣飲食調(diào)理

2025-03-09 10:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我是在最近有了身體上和心理上的變化的，不但有了月經(jīng)不調(diào)的情況了，到現(xiàn)在我還會有一種空虛和寂寞的感覺的，成天也不開心的厲害，后來，朋友說我得了更年期綜合征了，讓我進(jìn)行飲食調(diào)理。

回答2
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林蕓主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

更年期綜合征是女性在特定年齡段出現(xiàn)的一系列身心變化，包括月經(jīng)紊亂、情緒波動、睡眠障礙、潮熱多汗、骨質(zhì)疏松等。飲食調(diào)理對緩解癥狀有重要作用，如均衡營養(yǎng)、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素、避免刺激性食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類（如瘦肉、魚類、豆類）等，以提供身體所需的各種營養(yǎng)素。 2. 補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素：增加富含雌激素的食物，如大豆及其制品；補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，預(yù)防骨質(zhì)疏松，可通過牛奶、豆制品、蛋黃等獲取。 3. 控制脂肪攝入：減少動物脂肪的攝入，避免血脂升高，以防心血管疾病。 4. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝取，以免加重情緒波動和潮熱癥狀。 5. 規(guī)律飲食：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，維持胃腸功能正常。總之，通過合理的飲食調(diào)理，能在一定程度上減輕更年期綜合征的癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。
2025-03-09 23:02

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回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，1轉(zhuǎn)移注意力，自我調(diào)整，或輔以藥物治療。2抑郁癥需要去精神科看看，否則嚴(yán)重了就不好糾正了。3高血壓需要定期測量，服用降壓藥，精神狀態(tài)好了會好轉(zhuǎn)的。
2016-01-09 17:22

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