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尾椎疼痛因著涼引起，可通過保暖、休息、藥物治療、物理治療、適當(dāng)鍛煉等來緩解，同時(shí)要注意避免不良姿勢、預(yù)防復(fù)發(fā)等。 1. 保暖：增加衣物，尤其是在寒冷天氣，使用熱水袋或熱毛巾熱敷尾椎部位。 2. 休息：保證充足的睡眠，避免長時(shí)間久坐或久站，給尾椎足夠的恢復(fù)時(shí)間。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，以減輕疼痛和炎癥。 4. 物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 5. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行一些輕柔的伸展運(yùn)動，如瑜伽中的貓式伸展，增強(qiáng)尾椎周圍肌肉的力量。 6. 避免不良姿勢：糾正坐姿和站姿，不要彎腰駝背，減少對尾椎的壓力。 7. 預(yù)防復(fù)發(fā)：注意日常保暖，避免再次著涼，增強(qiáng)自身抵抗力。 尾椎著涼疼痛經(jīng)過適當(dāng)?shù)奶幚砗驼{(diào)理，通常可以逐漸緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明是否存在其他潛在病因，并采取相應(yīng)的治療措施。