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延長性愛時間避免早泄，可從心理調(diào)節(jié)、加強鍛煉、改善習(xí)慣、技巧運用、必要時就醫(yī)等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜，避免緊張焦慮情緒，增強自信心。 2.加強鍛煉：如進(jìn)行深蹲、提肛等運動，增強盆底肌肉力量。 3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對性功能的影響。 4.技巧運用：通過變換體位、適當(dāng)停頓等方式，延長性愛時間。 5.必要時就醫(yī)：如果存在病理性問題，如包皮過長、前列腺炎等，應(yīng)及時就醫(yī)治療?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 總之，延長性愛時間需要綜合多方面的努力，同時要注意保持良好的心態(tài)和生活方式。如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好,射精都是因為龜頭受到強烈的刺激后而發(fā)生的.如果能降低龜頭的敏感性,射精就會被延遲.這里介紹以下幾種方法：1.分散注意力法做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內(nèi)容.就會暫時緩解射精的沖動.2.機(jī)械壓迫法藥店里一般都有類似的藥膏買.涂在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種藥物,而且要進(jìn)入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.3.增強體質(zhì)一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,并且注意營養(yǎng).有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質(zhì)的提高才是根本.

你好這種情況建議使用避孕套減少龜頭敏感度

性交前半小時口服利眠寧20毫克,這也是一種延長性交時間的辦法.可多食用壯陽益精類食品,如韭菜,核桃,蜂蜜,蜂王漿,狗肉,羊肉,羊腎,狗腎,鹿肉,鹿鞭,牛鞭及豬,羊的外腎.不建議進(jìn)行藥補,對身體沒好處的,使用藥物一是容易反彈,二是容易產(chǎn)生一些副作用.個人認(rèn)為還是應(yīng)該找到病根,對癥下藥.

多吃香蕉，少喝雪碧。注意節(jié)奏