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飯量少卻偏愛零食，可能由多種因素導致，如飲食習慣不良、消化功能較弱、缺乏運動、心理因素、疾病影響等。 1.飲食習慣不良：長期零食攝入過多，會影響正常進餐時的食欲。應調(diào)整飲食規(guī)律，減少零食攝入。 2.消化功能較弱：腸胃蠕動慢，消化液分泌不足，影響食物消化和吸收，導致飯量小。可適當服用多酶片、健胃消食片等幫助消化。 3.缺乏運動：身體代謝緩慢，能量消耗少，對食物的需求也相應減少。增加運動量，如慢跑、游泳等，能促進腸胃蠕動，增加食欲。 4.心理因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能影響食欲。保持良好心態(tài)，通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5.疾病影響：某些疾病如胃炎、甲狀腺功能減退等也會使飯量減少。需就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。胃炎可使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物；甲狀腺功能減退可補充左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善飯量少且愛吃零食的情況，需綜合調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)診治。

考慮是胃蠕動減慢，缺鋅引起的癥狀，建議你到醫(yī)院檢查微量元素看看，查明病因?qū)ΠY治療