長期焦慮緊張致雌激素偏低如何應對
容易著急焦慮緊張雌激素水平偏低從04年準備結(jié)婚以來,一直受我父母的干擾.他們總是跟我找事,大多數(shù)時候都是因為他們自己私心很重,總覺得自己吃虧,總認為我對他們不好.我結(jié)婚前就當大家的面和我公公婆婆吵架,結(jié)婚后餿事情層出不窮我現(xiàn)在工作時候都會想起我父母和我吵架,煩我時候的樣子和說的狠話,搞的自己天天狠煩躁
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回答3
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謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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長期焦慮緊張可能導致內(nèi)分泌紊亂，進而引起雌激素水平偏低。這涉及心理、生理、生活方式、環(huán)境和遺傳等多方面因素。需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、飲食改善、適當運動、規(guī)律作息以及必要時的藥物治療。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，學會放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕焦慮緊張情緒。 2.飲食改善：多攝入富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、黑豆等，以及富含維生素 D 和礦物質(zhì)的食物。 3.適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于改善身體代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天按時入睡和起床，避免熬夜。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇等藥物補充雌激素。 6.環(huán)境調(diào)整：創(chuàng)造一個安靜、舒適、和諧的生活和工作環(huán)境，減少外界干擾。 總之，長期焦慮緊張引起的雌激素水平偏低需要綜合調(diào)理，患者應積極配合治療，保持樂觀心態(tài)，逐步改善癥狀。同時，要定期復查雌激素水平，以便及時調(diào)整治療方案。
2025-03-11 05:07
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你的描述..癥狀并不是很明顯你現(xiàn)在煩躁是有原因的..而不是病理性的..僅僅是因為生活的不順心造成的..建議你去度假..好好放松一下自己..然后學著和他們和諧的相處..那才是病根..其他的沒有好辦法..因為這不算是病..
2016-01-10 03:22
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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老年人年紀大了,自己沒有能力養(yǎng)活自己了,身體的衰老讓他們失去了安全感,有時候就不免羅嗦,不免為自己養(yǎng)老多做打算,想想父母年輕的時候是怎么對孩子的,就知道現(xiàn)在其實做的沒他們好,放寬心,多點理解什么都好了,其實樂觀開心點不去想這些事深呼吸,你就會覺得世界其實很美好,希望你早日擺脫煩惱,言語不對的地方還請包涵
2016-01-10 01:18
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