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臉上長(zhǎng)痘、便秘、唇紅、月經(jīng)失調(diào)且量少，可能是內(nèi)分泌失調(diào)所致。飲食調(diào)理可從多吃蔬果、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多喝水、控制甜食和油膩食物、適量攝入粗糧等方面入手。 1.多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持身體正常代謝，可選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等。 3.多喝水：每天保證充足的水分?jǐn)z入，能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。 4.控制甜食和油膩食物：減少蛋糕、油炸食品的攝入，以免加重內(nèi)分泌失調(diào)。 5.適量攝入粗糧：如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，可改善腸道功能。 總之，通過合理的飲食調(diào)理，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

首先要看腎虛分腎陰虛與腎陽虛。腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機(jī)能失常(夢(mèng)遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見到：五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈?zāi)垦?、?mèng)遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)等。腎陽虛證則在腎虛證基礎(chǔ)上兼見：畏寒肢冷、小便清長(zhǎng)、下利清谷或五更泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤(rùn)、脈微弱遲等（需要提醒的是，很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結(jié)于“腎虛”，還有一些人舉凡有失眠、脫發(fā)、頭暈?zāi)垦?、腰背酸痛、耳鳴耳聾癥狀，就懷疑是腎虛所致，這樣未免失之簡(jiǎn)單。醫(yī)生詢問：

您好，根據(jù)您的癥狀有早泄的癥狀，為了您的健康建議您不要過度的手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，祝您生活愉快！

您好，結(jié)合情況考慮為包皮過長(zhǎng)或長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的早泄。由于平常龜頭粘膜隱藏于包皮下，龜頭粘膜平常受到的摩擦、刺激較少，使得龜頭粘膜的神經(jīng)感覺過于敏感。當(dāng)性生活時(shí)，勃起后龜頭外露，當(dāng)龜頭和陰道進(jìn)行摩擦、刺激時(shí)就會(huì)由于龜頭粘膜神經(jīng)過于敏感而觸發(fā)射精的過早出現(xiàn)，造成早泄。而長(zhǎng)期手淫的方式和正常性交有較大的差別，習(xí)慣了較為寬松、射精較易出現(xiàn)的手淫方式后就容易在正常的性交中因性器官的緊密接觸、刺激較大而出現(xiàn)早泄。除此之外，男性長(zhǎng)手淫可導(dǎo)致腰膝酸軟、不射精、陽痿頭暈眼花等不良癥狀。建議：男性需及早戒除手淫，以免造成嚴(yán)重的危害，如果患有包皮過長(zhǎng)或包莖時(shí)，應(yīng)及時(shí)行包皮手術(shù)。如果存在炎癥的話，要先消除炎癥。

腎陰虛表現(xiàn)為;頭暈,耳鳴,腰腿酸軟.牙松或痛,中午后感覺臉潮熱,手腳心熱,口干.盜汗,遺精,心煩失眠.舌紅苔少.脈細(xì)數(shù).腎陽虛表現(xiàn)為;;怕寒手腳冷,臉色咣白,精神不振,腰腿酸軟.牙松或痛掉頭發(fā),遺精,性欲減退,尿少或浮腫.或便密或不欲食物,舌淡胖潤(rùn),苔白,脈沉細(xì)