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造成亞健康的原因較多，包括不良生活方式、心理壓力、環(huán)境污染、營養(yǎng)不均衡、缺乏運動等。 1.不良生活方式：如長期熬夜、吸煙、酗酒、過度使用電子設備等，這些習慣會擾亂生物鐘，影響身體正常機能。 2.心理壓力：工作、學習、人際關系等帶來的壓力，若長期無法得到有效緩解，容易導致身心疲憊。 3.環(huán)境污染：空氣、水、噪音等污染，會對身體產生慢性損害。 4.營養(yǎng)不均衡：挑食、節(jié)食或暴飲暴食，導致某些營養(yǎng)素缺乏或過剩。 5.缺乏運動：身體機能得不到鍛煉，新陳代謝減緩，免疫力下降。 6.睡眠不足：影響身體的修復和恢復，導致疲勞、注意力不集中等。 總之，要擺脫亞健康狀態(tài)，需養(yǎng)成良好的生活習慣，保持樂觀心態(tài)，合理飲食，適量運動，保證充足睡眠，必要時可尋求醫(yī)生幫助。

國內對亞健康的研究多限于橫斷面調查，使用的工具多為自評量表或調查問卷。這些調查涉及到教師、公務員、企業(yè)人員、社區(qū)居民、醫(yī)務人員等不同人群。由于各研究采用的亞健康定義不統(tǒng)一、應用的調查問卷或量表不統(tǒng)一，各研究報道的亞健康檢出率差別也較大，大多在20%-80%之間。亞健康的檢出率在不同性別、年齡、職業(yè)上有一定差異，與出生地、民族無關。一般女性的檢出率高于男性，40-50歲年齡段較其他年齡段高發(fā)，教師、公務員高發(fā)。

對于造成亞健康的原因這個問題需要重視，關于造成亞健康的原因這個問題為你解答如下：好，導致亞健康狀態(tài)普遍存在的原因是多方面的，既有生物學因素，也有社會心理因素，更有不良生活方式的影響，還有環(huán)境因素的作用。其中個人生活習慣的影響比較大。意見建議:預防亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學的健身、修養(yǎng)、營造良好的生活環(huán)境和人際關系。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預防。

我國很多學者都提出過亞健康的評價方法或診斷標準，其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學者提出的評價方法或診斷標準具有一定的影響力。2007年，中華中醫(yī)藥學會發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》，從中醫(yī)的角度對亞健康的概念、常見臨床表現(xiàn)、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫(yī)藥學會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。