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29 歲，身高 1.75 米，體重 55 公斤，想增肥。可能與生活習(xí)慣、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、心理因素、疾病等有關(guān)。 1. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期晚睡、吸煙等不良習(xí)慣可能影響身體機(jī)能。建議調(diào)整作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡，減少吸煙量或戒煙。 2. 消化吸收：腸胃功能不佳可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，飲食上多吃易消化的食物，如小米粥、山藥等。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。增加力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高基礎(chǔ)代謝。 4. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大也會(huì)影響體重。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測(cè)等。若確診，應(yīng)積極治療。 增肥需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，關(guān)注身體狀況。如有必要，及時(shí)就醫(yī)，明確原因。

你好，不管吃多少都不胖是屬于脾虛吸收不好的原因。建議您服用中成藥歸脾丸調(diào)理，可以益氣健脾養(yǎng)血。同時(shí)飲食上多吃當(dāng)歸黃芪燉排骨,加上大棗,補(bǔ)益氣血,山藥粥多喝點(diǎn),可以健脾益氣,促進(jìn)脾胃功能.

您好，您是吃多少都吃不胖，想長(zhǎng)胖。建議您每天早上牛奶雞蛋，每餐定時(shí)吃，適當(dāng)活動(dòng)，只要健康就好不需要非得吃的胖。

你好，沒(méi)有很好的增胖辦法。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說(shuō)有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長(zhǎng)胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營(yíng)養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時(shí)飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。注意按時(shí)休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。