肩怕冷凝住、腰累酸且僵硬，坐車不適，原因及應(yīng)對？
我的肩老是怕冷，而且常會凝住，腰也很會累，老是發(fā)酸，嚴(yán)重的時候是痛，不能彎腰，腰發(fā)直，背脖子都會跟都會僵硬。最近我發(fā)現(xiàn)在動肩的時候腰上也會減輕，我想問是肩引起腰還是腰引起了肩，我在日常生活中適宜如何做，為什么在坐車的時候我老是難過，背脖子一下子會僵硬起來，胸也會悶，平時我不暈車的，這種難過和暈不一樣，能分析一下嘛，都有好幾年了，很痛苦！謝謝醫(yī)生。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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肩怕冷凝住、腰累酸僵硬以及坐車時的不適，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)病變、不良姿勢、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不良等。 1. 肌肉勞損：長期過度使用肩部和腰部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 關(guān)節(jié)病變：如肩周炎、腰椎間盤突出等，會引起疼痛和活動受限。需就醫(yī)檢查，可能采用物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 3. 不良姿勢：長時間保持不正確的姿勢，加重肩腰負(fù)擔(dān)。要注意保持正確坐姿和站姿，定時活動。 4. 神經(jīng)受壓：神經(jīng)受到壓迫會出現(xiàn)疼痛和僵硬。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 5. 血液循環(huán)不良：影響局部營養(yǎng)供應(yīng)和代謝廢物排出。加強(qiáng)運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)診斷和治療。平時注意保暖，適度鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。
2025-03-10 14:19
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