婚后發(fā)胖產后仍超重如何解決
我結婚前118斤，結婚后就開始胖，懷孕到？想得到怎樣的幫助：我結婚前118斤，結婚后就開始胖，懷孕到臨產時200斤，現(xiàn)在孩子兩歲了，我還有170斤，咋？？？？？。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳敏 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
胎兒醫(yī)學中心（產前診斷科）
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產后體重居高不下可能由多種因素導致，如激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大等。 1.激素變化：懷孕和分娩會導致體內激素水平波動，影響新陳代謝，易造成脂肪堆積?？赏ㄟ^調整生活方式和飲食，幫助身體逐漸恢復正常激素水平。 2.飲食不合理：產后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物。應均衡飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 3.缺乏運動：產后身體虛弱，運動量減少。應逐漸增加運動量，如散步、瑜伽等。 4.睡眠不足：照顧孩子導致睡眠缺乏，影響激素分泌和新陳代謝。要合理安排時間，保證充足睡眠。 5.心理壓力大：產后角色轉變，心理壓力增加，可能通過進食緩解。要學會調節(jié)情緒，釋放壓力。 產后減重需要耐心和堅持，綜合調整生活的各個方面。建議先去醫(yī)院進行全面的身體檢查，在醫(yī)生的指導下制定科學合理的減重計劃。
2025-03-11 01:30
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，你現(xiàn)在胖的原因是你懷孕的時候營養(yǎng)太豐盛的原因！當時體重增加的太多了，現(xiàn)在生完孩子了，但是當時生長的脂肪沒有消耗掉引起的！現(xiàn)在想減肥的話，你可以控制自己的飲食，多參加點體育運動！積極的減肥，希望你能夠減下來啊！這需要毅力的！
2016-01-10 23:30
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