29 歲因常上夜班面色暗黃長斑如何調(diào)理
患者年齡：29發(fā)病時間：3年主要表現(xiàn)：膚色暗黃，無光澤，長色斑，不精神醫(yī)生診斷及化驗結(jié)果：請問因工作原因經(jīng)常要上夜班，長期以來我的面色看起來較暗黃，無光，人也不精神，也長色斑，不知道該如何調(diào)理，（但有時喝點啤酒面色較紅潤也較有光澤，請問是怎么回事）在飲食或者中藥方面的調(diào)理，請告知，非常感謝。
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回答5
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李航 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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長期上夜班導(dǎo)致面色暗黃、長斑、無光澤、人不精神，可從作息調(diào)整、飲食改善、運動鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等方面著手改善。 1. 作息調(diào)整：保持充足睡眠，盡量減少夜班次數(shù)，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 飲食改善：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等；適當(dāng)攝入膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、魚皮。 3. 運動鍛煉：每周進行至少三次有氧運動，如慢跑、瑜伽，促進新陳代謝。 4. 情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，減輕工作壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可服用一些中藥調(diào)理，如歸脾丸、逍遙丸、烏雞白鳳丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 總之，改善面色問題需要綜合調(diào)理，長期堅持才能取得良好效果。同時，要避免過度飲酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2025-03-10 23:52
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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朋友你好，你這情況建議去醫(yī)院查一下肝功能看看是否有異常的
2016-01-11 03:36
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好!多吃一些營養(yǎng)豐富的食物.如高蛋白質(zhì).維生素.等
2016-01-10 21:15
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好!皮膚發(fā)黃主要是由于血液循環(huán)不良引起的,肝直接影響血脈,肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通,影響面部的血液循環(huán),皮膚自然暗淡無光.用有針對性的中成藥物由內(nèi)進行調(diào)節(jié),是可以調(diào)節(jié)好的.
2016-01-10 20:02
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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和睡眠飲食都有關(guān)系，女人必須在晚上11點到第二天早上5點得到充足的睡眠來修護皮膚，其次皮膚暗黃可以在晚上睡覺前用牛奶敷面。食療的話可以多喝排毒的湯，茶也是很好的東西，烏龍茶長喝有助于腸胃運動，還可以減肥加排毒。試著做用蘆薈煲的湯，很營養(yǎng)。市場上的美白產(chǎn)品少用，化妝品都帶激素的，如果效果當(dāng)時就很明顯，可能里面含的激素很多，會影響以后的皮膚的。我也是愛美的女生，可是經(jīng)常在電腦前工作，皮膚也不是很好，媽媽就給我煲湯，效果不錯。試試看
2016-01-10 19:45
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