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副乳和乳腺纖維瘤手術(shù)后一個(gè)半月，胳膊活動(dòng)已自如，但能否進(jìn)行瑜伽和游泳運(yùn)動(dòng)，需要綜合考慮傷口恢復(fù)情況、身體整體狀況、手術(shù)的復(fù)雜程度、個(gè)人的體能以及后續(xù)的復(fù)查結(jié)果等。 1. 傷口恢復(fù)：觀察手術(shù)切口是否完全愈合，有無(wú)紅腫、滲液等異常。若傷口愈合良好，無(wú)感染跡象，通常有利于進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 2. 身體狀況：評(píng)估自身是否仍有疲勞、虛弱等不適。身體狀態(tài)良好是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。 3. 手術(shù)復(fù)雜程度：復(fù)雜的手術(shù)可能對(duì)組織損傷較大，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，影響運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。 4. 個(gè)人體能：如果平時(shí)體質(zhì)較好，恢復(fù)能力強(qiáng)，可能更適合較早開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。 5. 復(fù)查結(jié)果：根據(jù)術(shù)后復(fù)查的各項(xiàng)指標(biāo)，如血常規(guī)、乳腺超聲等，由醫(yī)生判斷是否可以運(yùn)動(dòng)。 總之，在決定是否進(jìn)行瑜伽和游泳運(yùn)動(dòng)前，建議咨詢手術(shù)醫(yī)生，以獲得個(gè)性化的專業(yè)建議，確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。

一、注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。自然流產(chǎn)后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營(yíng)養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。　　自然流產(chǎn)后一月內(nèi)切忌同房。　　三、觀察出血情況，嚴(yán)防病情加重?！　∷摹⒆饔帽茉?，以免再孕。自然流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對(duì)身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。

你好應(yīng)該是可以了。注意活動(dòng)量不要過(guò)大為好

一個(gè)月后就可以同房了.也可以運(yùn)動(dòng)了.