一直很瘦想長胖，有何方法和藥物？
一直以來，我都長得很瘦。家里也讓我吃這吃那了，但是還是一樣的瘦。我知道自己有一些事情有過份操心的壞毛病，我一直認為我長的瘦是這個緣故。不知道對不對？我想請您幫助我應該怎么才可以長胖？比如說有沒有什么藥吃了可以長胖長結實點？有沒有一套系統(tǒng)的方法（比如一系列的運動等）讓我長胖長結實？謝謝！
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回答3
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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身體消瘦可能由多種因素導致，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、心理壓力、疾病影響等。要長胖且結實，需綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、適當運動、改善消化、緩解壓力、治療疾病。 1. 飲食調(diào)整：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、全谷物、堅果等。 2. 適當運動：進行力量訓練，如俯臥撐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 改善消化：可服用一些促進消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 4. 緩解壓力：通過冥想、瑜伽等方式放松身心，減少因壓力導致的消瘦。 5. 治療疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等也會導致消瘦，需及時就醫(yī)治療。 總之，想要長胖且結實，需要從多方面入手，并且要有耐心和堅持。如果消瘦情況持續(xù)且不明原因，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2025-03-12 10:04
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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精神壓力大的確可以導致消瘦，吸收不好也是一個原因，服用補中益氣丸，每天跑步，是可以使自己變胖的。
2016-01-11 08:19
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，身體出現(xiàn)消瘦多見于胃腸道疾病、糖尿病、甲亢和慢性消耗性疾病引起，可以到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關檢查，明確病因?qū)ΠY治療。另外休息不好，思慮過多，心情不好也可以出現(xiàn)消瘦。
2016-01-11 03:26
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