碘鹽攝入多少為宜，過量食用有何危害？
前幾天老公下班回來一下子帶回來了10包碘鹽來，我們家本來吃鹽就少，一包都能吃一個多月呢，一下子買回來夠一年吃的了，說是食鹽可以防止日本那邊過來的輻射，這幾天做菜都往里面放很多鹽，咸的我直喝水，請問碘鹽吃多少合適呢？
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許乙凱 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
影像診斷科
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碘鹽的攝入量應(yīng)適中，過量或過少都可能對健康產(chǎn)生影響。影響碘鹽攝入量的因素包括年齡、身體狀況、飲食習慣、地域和特殊生理階段等。 1.年齡：兒童和成年人對碘鹽的需求不同。兒童每日碘攝入量約 90 微克，成年人約 150 微克。 2.身體狀況：患有甲狀腺疾病的人群，如甲亢患者應(yīng)減少碘攝入，甲減患者則可能需要適當增加。 3.飲食習慣：平時攝入含碘豐富食物多的，碘鹽可適當減少。 4.地域：生活在高碘地區(qū)的，應(yīng)減少碘鹽攝入；低碘地區(qū)則需保證一定量碘鹽。 5.特殊生理階段：孕婦和哺乳期婦女對碘的需求相對增加。 總之，碘鹽的攝入量應(yīng)根據(jù)個人具體情況合理調(diào)整，不能盲目過量攝入。日常飲食應(yīng)保持均衡，如有健康疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
2025-03-11 15:03
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，每人每天應(yīng)吃6克左右的食鹽！您好，高血壓、腎炎、肝臟病人，不宜吃得過咸，在急性發(fā)作時期還應(yīng)當適當停止進食鹽。出汗多，運動量大的人，可略微偏咸一點。祝您健康！
2016-01-11 08:14
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