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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)響、下蹲困難但不疼不腫，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、半月板損傷、韌帶勞損、關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜增生等原因造成的。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：過(guò)多的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)∪馄?，關(guān)節(jié)壓力增大，從而出現(xiàn)響聲和下蹲困難。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 2.半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中的扭轉(zhuǎn)、擠壓等動(dòng)作可能損傷半月板。輕度損傷可通過(guò)休息和物理治療緩解，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3.韌帶勞損：長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)可能使膝關(guān)節(jié)韌帶勞損，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等方式改善，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 4.關(guān)節(jié)軟骨磨損：頻繁運(yùn)動(dòng)使軟骨磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)不順暢?？裳a(bǔ)充氨基葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)軟骨修復(fù)。 5.滑膜增生：運(yùn)動(dòng)刺激滑膜增生，產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。需要減少活動(dòng)，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果膝關(guān)節(jié)的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并采取針對(duì)性的治療措施。

肝藏血、主筋，脾胃化生氣血、主肌肉、四肢。是脾胃虛弱、氣血不足、筋脈失養(yǎng)的表現(xiàn)?？粗嗅t(yī)，中藥為主，結(jié)合針灸治療，效果好。多飲水，運(yùn)動(dòng)要適量，勿過(guò)勞。

你說(shuō)的情況有可能為半月板問(wèn)題，也可能為骨質(zhì)增生造成的，也可能為膝關(guān)節(jié)游離體，建議到骨科進(jìn)一步檢查，必要時(shí)包括做X線及MRI等檢查，確定病變性質(zhì)及時(shí)正確處理為好

建議拍片檢查檢查是否是有骨質(zhì)增生或是關(guān)節(jié)退變或韌帶拉傷可能.診斷清楚再說(shuō)治療，否則效果是不好的啊。另外你還需要注意建議晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖。

膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí)響，是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)周?chē)‰旎瑒?dòng)動(dòng)的聲音；例如膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)外側(cè)月國(guó)肌滑動(dòng)產(chǎn)生的聲音，醫(yī)學(xué)上叫“彈響膝”。關(guān)節(jié)發(fā)出彈響常提示關(guān)節(jié)組成的某些部位發(fā)生變化。單純的關(guān)節(jié)彈響沒(méi)有任何痛苦，不需進(jìn)行治療，對(duì)人體也沒(méi)有太大影響。如果下蹲時(shí)困難的話考慮骨性膝關(guān)節(jié)炎,多由于膝關(guān)節(jié)退行性變導(dǎo)致的癥狀.建議您先到比較知名的醫(yī)院檢查一下再做診斷。癥狀未確定的話難以確診。