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腦膜瘤術(shù)后三個(gè)月睡眠不好，可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、飲食改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及必要時(shí)藥物治療來(lái)改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕心理壓力。 3.飲食改善：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)油膩，睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲品?？蛇m當(dāng)食用有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，但避免在臨近睡眠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。 5.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，腦膜瘤術(shù)后睡眠不好需要綜合調(diào)理?；颊邞?yīng)積極采取措施改善睡眠，若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

使腦瘤失眠患者放松的方法有很多：靜坐放松、漸進(jìn)式肌肉放松法、放松呼吸，轉(zhuǎn)移和分散患者集中在失眠上的精力。指導(dǎo)患者面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把注意力集中在行動(dòng)上，消除對(duì)失眠的過(guò)度關(guān)注，有利于打破精神交互作用[13]，促使患者康復(fù)。同時(shí)，結(jié)合現(xiàn)代中藥人參皂苷Rh2（護(hù)命素）可以起到減毒增效的作用。同時(shí)，手術(shù)、放化療以后利用人體最佳吸收含量為16.2%的人參皂苷Rh2（護(hù)命素）膠囊也能起到一定的預(yù)防復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移的作用。