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總說話且睡眠不好，生氣就易復(fù)發(fā)，可能與心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等有關(guān)。 1.心理因素：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、過度飲食或飲酒等都可能導(dǎo)致睡眠問題。保持規(guī)律作息，睡前避免刺激。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，改善睡眠。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌異?？赡軐?dǎo)致睡眠障礙。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝健康

你好，生氣主要是引起肝氣不舒導(dǎo)致病情發(fā)作的。建議平時(shí)服用些疏肝解郁的藥物，減少生氣以免病情復(fù)發(fā)，可以服用逍遙散、柴胡舒肝顆粒等。