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霧霾天嗓子疼，擔(dān)心發(fā)展為肺炎，可從環(huán)境改善、個(gè)人防護(hù)、增強(qiáng)免疫、飲食調(diào)理、及時(shí)就醫(yī)等方面進(jìn)行預(yù)防，以減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 1.環(huán)境改善：保持室內(nèi)清潔通風(fēng)，使用空氣凈化器，減少室內(nèi)灰塵和污染物。 2.個(gè)人防護(hù)：外出佩戴防霧霾口罩，如 N95 口罩，減少霧霾吸入。 3.增強(qiáng)免疫：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)；保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。 4.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)。 5.及時(shí)就醫(yī)：若嗓子疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、胸片等。 總之，在霧霾天氣下，要重視對(duì)自身健康的保護(hù)，采取多種措施預(yù)防疾病。一旦出現(xiàn)不適，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

你好！1、霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲，預(yù)防疾病，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因?yàn)殪F霾對(duì)老年人的身體危害極大。2、外出戴口罩3、多喝茶4、適量補(bǔ)充維生素D