如何通過飲食讓身體更健康
并不是只有老人才會得植發(fā)這個病，在現(xiàn)在這個飛速發(fā)展的年代，生理、身體已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上節(jié)奏了，看著日漸消瘦的身體，不斷的患上了疾病，想問問我到底該吃哪寫東西才能對身體好呢？
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回答1
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董增勝 主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳。要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等。
2016-01-11 13:07
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回答3
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陳彩秀 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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保持身體健康，飲食至關(guān)重要?？蓮木鉅I養(yǎng)、多吃蔬果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、控制糖分與鹽分、補充足夠水分等方面入手。 1. 均衡營養(yǎng)：食物種類應(yīng)豐富多樣，包括谷類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜和水果等，確保攝入人體所需的各種營養(yǎng)素。 2. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增強免疫力，預(yù)防疾病。 3. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚、禽、蛋、瘦肉等，能幫助維持肌肉和組織的正常功能。 4. 控制糖分與鹽分：減少高糖和高鹽食物的攝入，預(yù)防肥胖、高血壓等疾病。 5. 補充足夠水分：每天適量飲水，促進新陳代謝和身體排毒。 總之，合理的飲食是維持身體健康的基礎(chǔ)。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。同時，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和規(guī)律的作息，才能讓身體保持良好的狀態(tài)。
2025-03-12 02:35
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，引起脫發(fā)的原因主要有：遺傳性，疾病（系統(tǒng)性紅斑狼瘡、傷寒、肝病等），精神刺激，藥物（抗腫瘤藥、抗癲癇藥、抗結(jié)核藥等），季節(jié)氣候，體內(nèi)長期缺乏維生素，營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)，工作學(xué)習(xí)壓力，睡眠不足等。
2016-01-11 11:34
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